Dinsdag 2 april. Net als iedere dinsdag baantraining bij AV Heerenveen. Na de afgelopen maanden vooral op omvang te hebben getraind gaan we in april meer op tempo trainen; wat minder omvang en wat meer rust. Deze eerste training omvat een programma van 3 piramides (van 300-400-500-400-300) met een seriepauze van 5'. Hoewel de temperaturen nog maar een paar graden boven het vriespunt ligt hebben we toch een mooi hoog tempo. Verder geen richttijden mee voor de tempo's. Ervaring is dat het tempo bij dit soort trainingen toch behoorlijk hoog ligt en dat is ook de bedoeling in deze periode voordat straks de wedstrijden echt beginnen. 1e doel is de Ronde van Oranjewoud op 4 mei a.s.
Na de training van dik anderhalf uur douchen we even en gaat een ieder zijn weg naar huis of elders.
Doorgaans ga je dan naar huis om even lekker met de voeten op de bank onderuit te gaan en uit te rusten van de training. Goed eten en drinken na de training is van groot belang om het herstel te bevorderen. Meestal neem ik een kom yoghurt met banaan en stroop. Ik weet niet waarom, maar ik vind het wel lekker na een training.
Ik moet nog wat wegbrengen en rijd via de snelweg naar Joure. Bij Joure rijd ik langs de mcdonalds en eigenlijk heb ik wel zin aan wat. Zal ik linksaf slaan.......?
Maar ja, en dan? Het arsenaal aan mogelijkheden wat je bij mcdonalds kunt eten is wel wat bekend. Dan kun je wel linksaf slaan naar de mcdonalds toe, maar dan moet je ook wat bestellen. En ik kan zo niet bedenken wat ik zou willen hebben.
Na een (zware) wedstrijd wil ik op het einde van de middag nog wel eens patat eten. Daar heb ik dan zin aan, maar nu niet. Mcflurry dan? nee, te koud en niet handig met autorijden. Een milkshake zou nog kunnen, maar dan moet je ook nog weer een smaak kiezen en ik kan er zo geen een bedenken waar ik zin aan heb. Tegelijk zie ik de diëtiste die bij ons loopt me vermanend aankijken voor me. Bij het niet kunnen maken van een keuze rijd ik maar rechtdoor, breng de spullen weg en bij thuiskomst ga ik lekker op de bank zitten met mijn yoghurt met banaan en stroop. Lekker.
Eigenlijk is een sporter best wel beperkt in de mogelijkheden om snel even wat te eten. Voor een wedstrijd of training graag een pastamaaltijd, aardappelen of rijst met veel groentes, yoghurt met fruit. Doorgaans ben je dan in veel hotels en restaurants beperkt in de mogelijkheden qua eten. Een lekkere salade lukt vaak nog wel, maar een lekkere koolhydraatrijk maaltijd is vaak toch wat lastiger. Nadruk ligt toch meestal op het vlees.En als je dan net als ik geen kaas lust is een vegetarische maaltijd vaak ook lastig, daar deze veelal kaas bevat als smaakmaker. Een pizza een dag voor een wedstrijd is me zeer slecht bevallen, evenals een diner met veel vlees.
Het beste is even te overleggen met de bediening welke mogelijkheden er zijn. Meestal is er wel iets goeds van te maken waar je als sporter mee uit de voeten kunt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten