Vrijdag 5 juli was zo een dag; na een hectische week met werk en cursus waren we behoorlijk vroeg met het avondeten. Ik wilde nog een eindje lopen, maar in De Blesse (nabij Wolvega) was een nieuwe wedstrijd van 10km en 10EM. Dus de gelegenheid maar gebruikt om daar even te gaan kijken en een stukje te gaan hardlopen.
Voorheen werd er in De Blesse altijd een stratenloop georganiseerd, maar vanwege teruglopende belangstelling hiervoor is er nu voor het eerst een loop die start in De Blesse en die via mooie landweggetjes richting Paasloo voert. weggetjes en paden door de velden en bos wisselen zich af. Het was aardig aan de temperatuur vanavond; het was zo'n 24 graden. Waar ik drie weken geleden bij de halve marathon gemiddeld een hartslag had van 172 bij een tempo van 4'/km, was dit nu 180! Niet dat ik er last van had; had ik de hartslagmeter niet om gehad, dan was ik vast nog wat sneller gegaan. Nu kwam ik na 16,1 km in een tijd van 1.05'25" over de finish (en was hiermee 3e).
Wat hier typisch opvalt is de hogere hartslag dan je 'normaal' hebt bij een bepaald tempo. Nu zie je dat dit vandaag zomaar 8 à 10 slagen hoger ligt. Onder andere omstandigheden kan dit een andere keer een paar slagen lager zijn en kun je dan vaak ook beter presteren. Natuurlijk heeft het ook met de vorm van de dag te doen, maar dat zie je dan vaak ook weer terug in je hartslag. Met deze warmere omstandigheden moet je hier rekening mee houden dat je hartslag hoger is.
Zo neem ik onderweg een bekertje water om op te drinken, maar gebruik ik ook een deel van het water om mijn hoofd en nek te koelen. Echt trainen onder dit soort omstandigheden heeft ook niet echt doel vanwege de hogere hartslag, tenzij je ten doel hebt om te willen trainen in de warmte als je weet dat je ook wedstrijden onder deze omstandigheden gaat lopen. Anders kun je beter naar een meertje joggen en lekker een eindje gaan zwemmen.
 |
| Ienskje bezig aan de w'up in de zon voor de start. |
