Het is nu bijna drie maand verder sinds de start van de trainingen voor de Mont Blanc Marathon. Ruim 1000 trainingskilometers en wat wedstrijdkilometers zitten erop. Kort gezegd ik lig op koers qua schema zoals ik dat voor mezelf heb uitgestippeld.
De eerste drie maand van het jaar vooral werken aan omvang en het maken van kilometers. In januari rustig aan begonnen met duurlopen van 30 à 32 kilometer. Februari 40-ers en nu in maart 3x 50km gelopen als langste duurloop. Dit is 8 maart begonnen met de Sallandtrail. Een mooie trail bij Nijverdal door de bossen en de heuvels aldaar. Deze 50km was ik in staat binnen de 4 uur af te leggen. Voor mezelf iets beter dan ik vooraf had ingeschat en bedacht. Mooie wedstrijd met een paar andere trailers. De twee weken na de Sallandtrail nog 2x een 50km duurloop gemaakt naast alle andere trainingen. Nu geef ik ook nog een paar keer per week training. Mijn eigen trainingen plan ik zo in dat de trainingen die ik geef meer van de categorie 'herstelloop' zijn. Maar het zijn wel weer kilometers en een paar uur trainen. Eigenlijk wel een mooie combinatie vind ik zelf. Zo ook de duurloop op zondag. Loop ik 10km naar de atletiekbaan voor een duurloop met de vereniging van 27km in voorbereiding op de Mar-athon van Sneek. Daarna 13km weer naar huis om de 50 te halen. Veel afwisselende tempo's met verschillende groepjes.
5 april staat Limburgs Zwaarste op het schema. 80km door de heuvels van Zuid Limburg. Hier heb ik wel zin in; al kijk ik nog wel een beetje op tegen de afstand. Eerste keer dat ik zover ga (hard)lopen. Ik wilde misschien nog wel de Drents Friese Wold marathon in Diever gaan lopen op 29 maart, maar daar zie ik toch maar vanaf. Ik wil fris aan de start van Limburgs Zwaarste verschijnen. Als ik Diever ga lopen vraagt het toch eerst weer een paar dagen herstel, ook al loop je de marathon als duurloop. Dus die sla ik maar over; maar een rustig korter duurloopje thuis.
Na Limburgs Zwaarste wil ik het accent van de trainingen verleggen. Minder duur trainingen maar het accent meer op techniek en krachtuithoudingsvermogen. Vooral in april even de omvang terug en daarna in mei weer langzaam uitbreiden. Uiteindelijk wil ik in het Pinksterweekend het Krijtlandpad in Limburg lopen als langste duurloop. 90km. Daarna is het nog drie weken tot aan de MBM.
De maanden april en mei wil ik dus vooral besteden aan techniek en krachtuithoudingsvermogen. Meer de bossen, zand en heuvels opzoeken voor zover mogelijk is. 20 april wil ik een rondje Vlieland maken. Dus wie mee wil? 's Ochtends gezamenlijk met de boot naar Vlieland, daar lekker (individueel) trainen en dan einde dag weer met de boot terug. Rondje Vlieland is iets van 45km. Korter kan natuurlijk naar believen.
Naast de trainingen staat deelname aan de Bouillonnante op het programma. In de Ardennen 56km. Dit is op zaterdag 3 mei. Past mooi in het schema en is een mooie invulling van het programma. Veel techniek en wat hoogtemeters.
Dus nog drie maand aan de bak. Zorgen dat de blessures wegblijven. Kunst is wel om de nodige rust te nemen. Het is wel te merken dat ik nu een paar weken achter elkaar over de 100km/week heb gelopen.
