vrijdag 31 mei 2013

kleine update

Even een kleine update.
Het is bijna twee weken geleden dat we startten voor de 100km van de Hardloop4daagse in Apeldoorn.
Tijdens de laatste etappe heb ik last gekregen van de linkerbilspier. Toch iets te veel belast denkt de fysio ;-) (Hoe kan dat dan...) De spier zat in ieder geval goed vast en zorgde er voor dat ik een paar dagen bijna niet eens kon wandelen.
finish tijdloop Hardloop4daagse
Afijn; een poosje rust na al die kilometers kan geen kwaad. Verder van de spieren geen last. Even een paar keer naar de fysiotherapeut om de boel wat los te maken en verder goed oefeningen doen.
Nu na 1,5 week kan ik weer wat joggen. De spier speelt nog wel wat op, maar ik kan weer een eindje hardlopen. Misschien vanavond even meedoen met een lokaal loopje van 10km rondom het Nannewiid bij Oudehaske.

Morgen even een uitstapje naar een andere sport: de survival. In De Knipe bij Heerenveen wordt jaarlijks een survival georganiseerd. Twee jaar geleden met een groep mee gedaan en dit wordt nu een beetje een traditie. Lekker met een aantal van de trainingsgroep met kinderen klimmen, klauteren en door de sloten banjeren.

tijdens de survival in 2011
Ondertussen ben ik nog een beetje aan het nadenken over mijn loopagenda voor de komende twee maanden. Alleen de Veluwezoomtrail op 23 juni staat in de agenda. Verder heb ik nog geen concrete plannen voor de periode tot aan de vakantie. Ik denk dat ik maar rustig aan weer wat ga trainen, lekker wat kilometers maken en genieten tijdens deze trainingen van het mooie Friesland.


dinsdag 21 mei 2013

6 uur 58 minuten en een beetje

6 uur, 58 minuten en een paar seconden heb ik gelopen over de 100km tijdens de Hardloop4daagse in Apeldoorn.
finish samen met Elbert. Na 100km een onderling verschil van één minuut.

Nu is er veel te vertellen over al die mooie etappes, de onderlingen competitie, de wedstrijd, de voortreffelijke organisatie en de geweldige sfeer tijdens dit evenement, maar daar wilde ik het niet over hebben. Dat mag je nalezen op de diverse blogs van andere deelnemers.
Ik wil het ook niet zozeer hebben over de zere benen en hoe zwaar het wel niet is om zo 100km in 6 etappes verdeeld over 4 dagen hard te lopen; ik denk dat een ieder die eens een marathon heeft gelopen zich daarbij wel een voorstelling kan maken. Ik wilde mijn ervaringen van tussen de wedstrijden door delen; dat is een verhaal apart.

Vooraf mag ik altijd graag een inschatting maken van hoe snel te lopen tijdens een wedstrijd. Vooraf heb ik een schatting gemaakt om uit te komen op een tijd van rond de 7u15. Gemiddeld 4'20/km.
1e etappe, Hoog Soeren
Na een week rust gaat zo'n eerste etappe weer veel te snel, maar de benen willen wel en de andere deelnemers gaan er ook vol in. 'Gelukkig' is de start en finish van deze etappe op het sportveld waar we ook kamperen zodat er na de wedstrijd meteen gedoucht kan worden en er geen tijd verloren gaat aan reizen, hetgeen bij andere etappes wel moet. Tegen 10 uur 's avonds pas zitten we weer in de camper. Nog even bijkomen, goed eten en drinken en dan al weer snel naar bed. De wekker op 8 uur gezet om de volgende ochtend rond 10 uur op de fiets te vertrekken voor de 2e etappe. De start van de 2e etappe is op ongeveer 4km van de sportvelden. We ontbijten goed, drinken een koffie en pakken de loopspullen bij elkaar.

Samen met Jerry de 2e etappe gelopen.
11 uur start; zo rond half twee weer terug op de fiets naar de camper. Snel douchen en daarna eten. Maar weer aan een pasta en yoghurt met muesli. Helaas maar iets van twee uur tijd 'over' om even te gaan liggen, om lekker uit te rusten en te 'herstellen'. Dit is kort in tijd, maar rond half zes moeten we  weer op de fiets naar Loenen voor de start van de 3e etappe. Toch bewust wel op de fiets gegaan (13km) om de benen na deze etappe los te trappen. De laatste twee kilometers van deze etappe gaan moeizaam. Ik merk dat de energie op is en moet deze laatste twee kilometers doorbijten. Ik heb niet meer de kracht om het gaatje van 20m op mijn concurrenten dicht te lopen. In plaats daarvan wordt dit nog 10m groter. Bij de finish  kunnen we weer wat bijtanken; sportdrank en fruit ledigen de eerste behoeft. Helaas bemerk ik dat ik mijn hersteldrank ben vergeten en dat deze thuis waarschijnlijk nog op tafel staat. Wel een krentenbol bij me die ik op eet en ik neem een cola; ik heb wel zin aan wat.
Op te terugreis naar het sportveld stoppen we onderweg voor een friet; ik heb dat wel eens vaker dat ik na een wedstrijd zin heb in iets hartigs. Nu ook weer.
Zo pas tegen half tien uur zijn we weer bij de camper. Snel weer even douchen en weer wat eten. Weer yoghurt met muesli nog wat andere zoetigheid. Echter veel eten is er niet bij; de maag is wat van streek en weet niet zo goed wat er mee te doen. We willen lekker uitrusten en gaan liggen; dus we gaan snel naar bed. Het lichaam is in een vreemde modus. De spieren willen lekker rusten; het lichaam ook wel, maar we kunnen beiden de slaap niet te pakken krijgen. Het lichaam is wel moe, maar het lichaam snapt het niet. Niet dat we liggen te malen en na te denken, alleen de slaap is er niet. 's Nachts worden we diverse keren wakker met een vreemd gevoel.
Zondagmorgen zijn we al vroeg wakker en gaan we alvast aan het  ontbijt. Toch moeten we weer zien het nodige naar binnen te krijgen, maar ook weer niet teveel. Vanaf 10 uur start de tijdloop (8,4km). Deze start 2 kilometer verderop waar we naar toe wandelen.
Finish tijdloop
Tegen 12 uur zijn we terug van de tijdloop. Echt honger hebben we niet, maar er moet toch maar weer wat eten in. De pasta begint wat tegen te staan en echt veel honger heb ik ook niet. Met moeite eet ik mijn bord leeg. Toch ook nog maar wat kwark en wat drinken naar binnen. We kunnen vervolgens nog net even twee uur uitrusten, en dan moeten we alweer naar de start van de 5e etappe die start in Hoog Buurlo, 7km verderop; 25min fietsen. Een half uur voor de start zijn we in Hoog Buurlo om ons weer voor te bereiden op de start. Snel omkleden; beetje los lopen en dan om 5 uur weer zien op gang te komen. De eerste kilometers van deze etappe gaan over strak asfalt en het gaat dan ook weer snel; mijn concurrenten gaan met iets te snel. Na een achttal kilometers verandert het parcours  en wordt het allemaal zandpad. Het parcours is een stuk zwaarder en technischer. Verhoudingsgewijs ligt mij dit beter en heel langzaam loop ik op mijn concurrenten voor me in. De laatste drie kilometer zijn echter heel zwaar; ik ben compleet door mijn energie heen. Natuurlijk doen de benen zeer, maar dat is niet de beperkende factor; de energie is op en het is nog drie kilometer te gaan naar de finish. Ik ben niet de enige die het zwaar heeft en  twee kilometer voor de meet haal ik Eric in. Hij zit er ook helemaal doorheen en moet al zijn reserves gebruiken; zo voel ik me ook maar weet het tempo nog hoog te houden (4'15). Het lukt me niet om Elbert te achterhalen en ik finish 15' na hem. Met Elbert ben ik in de race voor de 10e plaats in het algemeen klassement en is het onderlinge verschil slechts een 1,5 minuut. Nu flink doorstappen betekent dat een eindtotaaltijd van onder de 7 uur erin zit.
Finish Hoog Buurlo
Nu ik er zo doorheen zit qua energie betekent het maar 1 ding: eten, eten en eten. Een tekort aan koolhydraten in het spierweefsel beperkt het loopvermogen. Lopen op vetverbranding is mooi, maar het schiet niet echt op. Hoewel het eten tegenstaat toch ook hiermee doorzetten. Het lichaam weet niet echt goed waar het zin aan heeft; zoet of hartig, eten of drinken. Dus probeer ik er zoveel mogelijk in te krijgen in de hoop dat de maag het zal verteren. Morgen is de laatste etappe met nog 20+km te overbruggen. Stiekem wil ik toch ook mijn 10e plek in het klassement verdedigen en met een minuut voorsprong is dat niet veel.
Weer een onrustige nacht volgt. Het ligt wel lekker, maar echt diep slapen is er ook niet bij.
We zijn ook nu weer vroeg wakker; moet ook wel want de start is om 11 uur in Vaassen en de bussen die ons naar Vaassen brengen vertrekken om 10 uur. (tenminste dat denken we). Al vroeg aan het ontbijt en ik eet echt meer als anders voor een wedstrijd. Anders een licht ontbijt; nu echt veel naar binnen werken. Combinatie tussen 'snelle' en 'langzame' koolhydraten. Extra drinken. Ondertussen terwijl wij aan het ontbijt zitten zien we al veel hardlopers over het terrein naar de uitgang naar de bus lopen. Moeten we nu om 9 uur al weg? Wij zijn nog niet zover! Navraag leert dat de eerste bussen om 9.15 vertrekken, maar dat er later om 10 uur nog een bus komt. pfff. Dus hebben we nog 3 kwartier de tijd voor een koffie en om ons om te kleden. Gelletjes mee voor straks onderweg tijdens de laatste etappe.
Na een busrit van een half uur staan we in Vaassen aan de start. De laatste etappe van 20km in een bijna rechte lijn naar Apeldoorn naar de sportvelden.
De benen komen maar moeizaam op gang, maar ik ben duidelijk niet de enige die hier last van heeft. Zeker de eerste kilometers is het tempo lager vergeleken met de eerdere etappes.
Het eerste deel van deze etappe gaat bijna geheel vals omhoog. Gestaag vordert de etappe om na 14km bij de echoput de Amersfoortse weg over te steken.
Ik bemerk dat het vele eten me goed heeft gedaan in de zin van dat ik geen 'energie' tekort heb. Natuurlijk protesteren de benen wel wat, maar samen met Elbert ben ik in staat een tempo van 4'15 aan te houden. Als we in staat zijn onder de 1u29 te finishen is een eindtijd van 7 uur gerealiseerd. De laatste kilometers zijn technisch nog lastig. Een soort kasseienstrook, nog wat heuveltjes en paden met los zand maken het lastig.
Bij al de etappes staat een kilometer voor de finish een bord: Nog 1 kilometer. Telkens vind ik het nog weer een heel eind. Gelukkig gaan de laatste paar honderd meter over de weg. Onder luid applaus van het publiek  loop ik met Elbert de laatste 100m naar de finish over het sportveld. De handen gaan de lucht in als we de finish passeren. Meer dan tevreden feliciteren we elkaar. Handen worden geschut ook met andere lopers die ook de finish hebben weten te behalen. Dit is een hele opgaaf en een prestatie om trots op te zijn.

De afgelopen maanden heel wat kilometers afgelegd. Dat kwam hier goed van pas. In die zin niet zozeer last gehad van de benen. De uitdaging zit hem vooral in de korte rust tussen de 6 etappes is. Weinig tijd om te herstellen. Een nog grotere uitdaging is je energiehuishouding. Hoe houd je je energieniveau op peil. Op een gegeven moment gaat je lichaam protesteren en weet het ook niet meer wat het wil. Je bent je normale prikkels qua eten en drinken kwijt. Voor een 'losse' marathon is dit probleem nog te overzien, al is het een uitdaging. Nu moet je hier echt mee zien om te gaan.
Kortom een ervaring rijker en een goede prestatie neergezet.

donderdag 16 mei 2013

Rust? of trainen?

Vorig weekend in Zuid-Limburg aardig getraind en de Koning van Spanje trail gelopen.
Morgenavond vrijdag 19.30 uur start de eerste etappe van de Hardloop4daagse in Apeldoorn.
Wat doe je dan zo'n week? Trainen? of juist rust nemen? Herstellen van afgelopen zondag en voorbereiden op het komend weekend.
Ik heb deze week rust genomen. 
Maandagavond geef ik training aan de buren. Voor mezelf is dit meer een hersteltraining. Even de benen wat losmaken; wat oefeningen doen en rustig dribbelen een paar km lekker de  bos om met de buren. Ondertussen lekker kletsen. 
Dinsdag tussen werk en weer training geven door naar de sportmasseur geweest. Even de benen goed onder handen laten nemen om de afvalstoffen af te voeren en de spieren weer wat soepel te laten maken.
Tijdens de training op dinsdagavond alleen even meegelopen met de warming up en de cooling down van de groep.
Woensdag even met een andere trainingsgroep naar een trimloop in Wijnjewoude; de verleiding weerstaan om toch 'even' mee te doen. Gezellig met de atleten praten; velen zijn geïnteresseerd in mijn avonturen tijdens Limburgs Zwaarste en de KvS trail. 
Donderdag druk met van alles en nog wat (wat kost dat werk veel tijd) en alvast alles gepakt voor het komend weekend. Ik ga vrijdag voor het werk nog even naar Den Haag voor een belangrijk overleg. Hopelijk kan ik daar op tijd vertrekken om 's avonds weer op tijd in Apeldoorn te zijn. Moet allemaal weer net lukken. We zijn er klaar voor om dit weekend 100km de gaan hardlopen. Het zal me benieuwen hoe het zal gaan; het belooft in ieder geval weer gezellig te worden.

dinsdag 14 mei 2013

Wijziging van het programma.

Kleine wijziging in het wedstrijdprogramma voor dit najaar.
De Koning van Spanje trail in Gulpen is Ienskje erg goed bevallen en doet hunkeren naar meer.
Daarom hebben we besloten niet deel te nemen aan de Zwolle marathon op 6 oktober, maar om ons in te schrijven voor de Hoge Veluwe trail. 37km trailen in het Nationale Park De Hoge Veluwe.
Tegelijk heb ik me ook maar ingeschreven voor de Duinentrail een week later in Schoorl. :-)

maandag 13 mei 2013

Koning van Spanje trail, Gulpen

Week 20, Koning van Spanje trail, Gulpen.

Deze week stond sportief in het teken van de Koning van Spanje trail. Privé waren we lekker met het gezin een lang weekend weg naar Zuid-Limburg. Even met ons allen een paar dagen weg i.v.m. de vrije dagen met Hemelvaart. Lekker op de camping in Schoonbron, helaas was het weer niet optimaal om te kamperen. Het was te fris om overdag buiten te zitten. Gelukkig was het wel voor het overgrote deel van het weekend droog om lekker te kunnen wandelen, nog even trainen en met ons allen een middag in Valkenburg te zijn.

Hemelvaartsdag in Limburg aangekomen. Eerst met Ienskje een stukje wandelen (7km) om de omgeving rondom de camping weer wat te verkennen en wat herinneringen op te doen. Een jaar of tien geleden zijn we hier ook eens geweest en we hebben toen ook veel gewandeld. Het is hier een heel andere wereld vergeleken met het vlakke en open Fryslan. 's Avonds na het eten de hardloopschoenen aangetrokken om even een groter rondje te gaan lopen. Het plan om iets van 10km te lopen liep iets uit; het werden er 14; lekker dwalen rondom Valkenburg en dan worden het er wel eens wat meer kilometers.

Voor vrijdagmorgen had ik een laatste training op het programma staan. Normaliter zou ik nu toch mijn rust pakken voor een wedstrijd in het weekend, maar we zijn nu in Zuid-Limburg en die kans laat ik niet aan me voorbijgaan om lekker een eind te gaan hardlopen. Doel was om de lus te gaan lopen van Limburgs Zwaarste die de 100km lopers moeten maken vanaf de Eyserberg.


Al met al viel het me deze training niet mee. Wel heel erg mooi. Paden gelopen die je anders waarschijnlijk nooit zult vinden, maar het was wel pittig met een aantal korte steile beklimmingen. Uiteindelijk was deze route 23km waar ik meer dan 2 uur over heb gedaan. Nee, dit was een slechte generale voor zondag. Afijn, ik heb nu 24 uur rust om bij te komen. 's Middags zijn we met ons allen naar Valkenburg geweest. Lekker op het terras (met verwarming) aan een grote sorbet.

Zaterdag hebben we niet zoveel gedaan; het weer was wat minder dus lekker binnen gezeten. Krant lezen, koffie drinken, radio erbij. Lekker knus.
Zaterdagmiddag zijn we met ons tweeën naar Gulpen gefietst om alvast de startkaart voor de KvS op te halen. Lekker op de fiets naar Gulpen, de startkaart opgehaald, kopje koffie en even praten met een aantal bekenden die er ook waren om alvast de startkaart op te halen.

Zondag met ons allen vroeg uit de veren. Snel het tentje oppakken om vroeg in Gulpen te zijn. Het belooft druk te worden bij Rocca waar de start is en de parkeermogelijkheden beperkt zijn. We zijn vroeg en hebben een mooi plekje kunnen vinden. We ontbijten en zetten koffie; we hebben de tijd. Ik hoef pas om 11 uur te starten en Ienskje die aan de 16,8km deelneemt om 12 uur.
De kinderen vermaken zich vandaag in het vernieuwde zwembad naast Rocca, die kunnen een paar uur weken terwijl wij ons best doen niet al te vies te worden tijdens de trail ;-)

Voor de start lopen we wat rond en ontmoeten bekende en nieuwe trailers. Iedereen heeft er zin in om een eind te gaan hardlopen en is goed gemutst. Iets voor 11 uur maken we ons op voor de start van de 31,6km trail ten zuiden van Gulpen. Ik start vooraan om niet al te veel in het strijdgewoel van het peloton te hoeven lopen. De snelle mannen die voor de winst gaan zie ik nog op de eerste meters van de wedstrijd, maar daarna zijn deze mannen ook voor mij ook al snel uit het zicht. Mijn doel is om dit jaar iets sneller te lopen als vorig jaar. Toen liep ik 2u28 onder zeer slechte omstandigheden. De omstandigheden zijn nu een stuk beter, maar de informatie van van vorig jaar kijkend zit er niet veel tijdwinst in. Ik heb zelf nog even navraag gedaan of de route vorig jaar niet een stuk korter was, maar dat bleek niet zo te zijn. Starten maar, hard lopen en maar zien waar de klok op staat bij de finish. Onderweg is er geen tijd om op een klok te kijken of te gaan rekenen met tijden.
route KvS trail
Al na 1km gaat het heuvelop en ontstaat er een langgerekt lint met hardlopers. Even achterom kijken geeft een mooi beeld van alle lopers die enthousiast de eerst klim bedwingen.

De eerste kilometers loop ik op met Erik. Met hem heb ik vorig jaar ook een groot stuk opgelopen totdat hij verkeerd liep. We herkennen elkaar en lopen ook nu weer hetzelfde tempo. Hij heeft dit voorjaar Rotterdam gelopen in 2u56.  Een tijd die ik momenteel niet loop, petje af. Erik is heuvelaf duidelijk beter in zijn element; dan kan ik het niet bijhouden. Mijn sterke onderdeel is echter heuvelop en daar is er vandaag ook meer dan voldoende van. Iets van 600 hoogtemeters, dus ik kan me uitleven. Heuvelop win ik meer dan ik met dalen verlies. Vooral de afdelingen met de vele stenen gaan moeizaam.
Na weer een lange klim kijk ik achterom hoever Erik en de anderen achter met zitten. Als het een kleine gaatje is van een paar meter wacht ik even. Echter geen medecompanen te bekennen. Ik ben toch niet verkeerd gelopen? Ben bijna zeker van niet. Als de afstand onderling dan zo groot geworden is wacht ik niet; dan ga ik me focussen op wat er voor me loopt. Ik vervolg mijn pad en zit nog op de route. Af en toe zie ik iemand een honderd meter voor me lopen. Heel heel langzaam loop ik op hem in.
Iets na de 10km zie ik op afstand een prullenbak staat. Tijd om een gelletje te nemen; kan het afval in de bak. Op 12km is de eerste post waar ze sportdrank, water, banaan en koek hebben. Nog steeds heb ik de twee man voor me niet ingehaald. Als je hetzelfde tempo loopt heb je niet zomaar een verschil van 100m dichtgelopen en forceren wil ik ook niet. Pas in het Onderste Bos bij Epen (na 5km achtervolging) ben ik bij ze. Samen bereiken we het zuidelijkste punt van de route en gaan we weer naar het noorden richting Epen. Heuvelaf moet ik weer een gaatje laten vallen en dendert Rene voorbij. Edward en Rene lopen me net iets te snel om bij te kunnen houden; al hou ik ze wel in zicht. Uiteindelijk zullen ze een minuut voor me finishen. Alleen ga ik voort en in Schweiberg (23,5km) is de tweede en laatste verzorgingspost. Hier liggen nu ook winegums en rozijnen om het inwendige te voeden. Ik neem een beker sportdrank en wat rozijnen.
Na 24km komt de route samen met de route van de 16,8 km (die Ienskje ook loopt) en die een uur later is gestart. Hier komen we 'samen' te lopen. Ik vind dit wat minder omdat ik een hoger tempo hebben en diverse lopers moeten inhalen op de smalle paden in het Schweibergerbos. Niet optimaal en mij iets te druk.
Voor het idee ben ik al met de laatste kilometers bezig, maar er zijn nog een 6-tal kilometers te maken en er wachten ons nog een tweetal kleine maar pittige beklimmingen. Nog even over een omgevallen boom klimmen breekt het ritme van de laatste toch wel snelle kilometers.
Na 30km 'bestormen' we de Gulperberg om vervolgens de laatste kilometer weer af te dalen. Nog zo'n naar stenen pad naar beneden; rechtsaf door een modderig weiland en dan is de finish daar. De klok geeft 2:54:31 aan. Hier gaat een half uur van af daar de 9km trail half elf is gestart.
Dus 2u24 gedaan over de Koning van Spanje trail. Dat is 4' sneller! Dus erg tevreden neem ik mijn medaille in ontvangst; krijg een alcoholvrije Erdinger bier en een stuk vlaai. Dat is pas finishen. Met een grote lach op mijn gezicht loop ik rond en zie hoe na mij één voor één nog honderden lopers finishen (van de 16 en 31km). Het is erg gezellig en een half uur na mijn finish komt Ienskje ook binnen. Zij heeft de 16km volbracht in een tijd van net onder de twee uur.
finishfoto
We vermaken ons nog prima en praten bij met andere bekenden en hun ervaringen en belevenissen onderweg. Ondertussen hebben de kinderen (schoon uit het zwembad) ons ook opgezocht. Na ons omgekleed te hebben wandelen we naar de pannenkoekenmolen om een heerlijke pannenkoek te verorberen voordat we weer naar Fryslan afreizen. 's Avonds als we thuis zijn staan de uitslagen ook al op het internet: ik ben 17e geworden!

foto sfeer impressie van de KvS trail door Sportograf

zondag 5 mei 2013

Week 19

Hoewel het voor mijn gevoel een 'rustige' loopweek was, heb ik toch nog weer een 80km gelopen deze week. Ik tel hierbij de trainingen die ik gegeven heb ook mee waarbij we een rondje maken van 6 à 7 km.
Alleen dinsdag heb ik deze week niet gelopen. Geen lange duurlopen als vorige week beschreven, maar wat kortere en intensievere trainingen. Vorig weekend waren er (per ongeluk) nog een paar snelle kilometers bij op een tempo van rond de 4'00. Dit gaat me nog wat te snel; het moet wat minder intensief merk ik. Het tempo bij de andere trainingen deze week gaat zo rond de 4'30 à 4'20. Dat gaat lekker.

In het kader van de 'rust' na Limburg heb ik zaterdag 4 mei niet meegedaan aan de Ronde van Oranjewoud. Er waren echter een heleboel van 'mijn' atleten die meededen aan de 5, 10 of 16,1 km. Al met al is er goed gepresteerd door hen allemaal. Ik heb lekker de dag wat rondgelopen en met veel hardlopers wat bij kunnen  kletsen. Na afloop weer thuis zelf nog een tempoduurloop gemaakt. Totaal 19km met daarin 13km op een vlot tempo van 4'30. Dit gaat me wel soepel en gemakkelijk af; mooi als voorbereiding op de Hardloop4daagse met Pinksteren in Apeldoorn (4dagen, 6 etappes, 100km)

Zondagmiddag ben ik met een trailrunster die ik sinds kort begeleid wezen trainen. Gezellig lopend en afwisselend intervallen een uur en drie kwartier onderweg geweest. Lekker ter voorbereiding op de Koning van Spanje trail a.s. zondag 12 mei. Deze wedstrijd start in Gulpen en gaat net als Limburgs Zwaarste door de bossen en velden van Zuid-Limburg. De route van de KvS trail gaat naar het zuiden richting Epen waar ik tijdens LZ niet ben geweest. Vorig jaar heb ik hier ook deelgenomen en toen was het slecht weer en waren de paden zeer slecht begaanbaar. Zoals het er nu uitziet zijn de omstandigheden goed en hoop ik mijn tijd van vorig jaar iets te verbeteren, al meen ik dat de afstand nu iets meer is.
We vertrekken in ieder geval donderdag, lekker met de camper een paar daagjes naar het zuiden en combineren met mooie sport.